Step
Landev'En Forme vous propose des cours de step.
En quoi consiste le step ?
Faisant partie des sports de cardio-training, le step nécessite de réaliser des enchaînements de mouvements cardio suivant une chorégraphie précise en utilisant un seul équipement : le step. Prenant l’apparence d’une marche en plastique, le step permet de pratiquer de l’AéroDance, qui consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés au rythme d’une musique.
En vous mettant au step, vous réaliserez une activité physique tout en vous amusant et pourrez entretenir votre forme au quotidien.
Quels sont les bienfaits du step ?
Lorsque vous débuterez la pratique step, vous constaterez que ce sport entraîne d’importantes dépenses caloriques puisqu’il vous demande de réaliser de nombreux mouvements. Grâce au step, vous n’aurez pas l’impression de faire du sport puisque cette pratique allie la danse avec des exercices cardiovasculaires. Véritablement complète, la pratique du step sera idéale pour le renforcement musculaire et la tonification du corps grâce à des exercices de musculation. En réalisant les multiples mouvements propres au step, vous travaillerez à la fois vos mollets, vos fessiers, vos quadriceps ainsi que les muscles du haut de votre corps tels que le buste, les bras et le ventre. En plus des effets sur votre physique, le step contribuera à vous aider à améliorer votre coordination ainsi que votre équilibre.
Cette activité a lieu dans la salle de danse sous la restauration scolaire, à côté de la salle de sport (rue du Parc des Sports).
Les cours sont encadrés par Stéphane DIZIER, professeur diplômé d'état et accessibles aux adultes et ados (à partir de 16 ans).
Horaires :
Mercredi : de 19h10 à 20h10
Vendredi : de 18h00 à 19h00
Capacité maximale : 20 adhérents par cours - inscription obligatoire auprès du bureau (voir formulaire de contact du site)