Landev'En Forme vous propose de Réveil musculaire.

Pour bien commencer la journée, venez pratiquer le réveil musculaire tous les matins de la semaine avec Stéphane.

Cette gymnastique douce vise à préparer votre corps à l’activité quotidienne, à améliorer la mobilité et l’équilibre et à réduire les risques de blessure. Idéale pour les séniors ou les personnes sédentaires qui souhaiteraient reprendre ou commencer une activité physique adaptée.

Il faut le voir comme un long échauffement au cours duquel on va assouplir les articulations, réveiller les muscles, activer le cardio et stimuler la circulation sanguine. Les exercices de réveil musculaire consistent à effectuer des mouvements simples, légers et spécifiques dès le réveil.

Il pourra être suivi d’exercices de tonification générale du corps ou d’exercices ciblés.

Cette activité a lieu dans la salle de danse sous la restauration scolaire, à côté de la salle de sport (rue du Parc des Sports).

Les cours sont encadrés par Stéphane DIZIER, professeur diplômé d'état et accessible aux adultes et ados (à partir de 16 ans).

Horaires :

Lundi :         de 10h15 à 11h00

Mardi :         de 9h30 à 10h15

Vendredi :   de 9h30 à 10h15

Capacité maximale :      16 adhérents par cours - inscription obligatoire auprès du bureau (voir formulaire de contact du site)

 Informations